Herken jij dit?
Wanneer je ‘onverwacht’ een burn-out krijgt, gaat er vaak een lange fase van ontkenning aan vooraf. Je hebt gedachten als:
- "Zoiets overkomt mij toch niet".
- "Die stress gaat wel over als ik op vakantie ga".
- "Ik heb nu geen tijd om rust te nemen".
De afgelopen vijf jaar is het aantal personen met een burn-out gestegen met 48,5%. Mensen zoals jij en ik die het meestal niet zagen aankomen. Zij herkenden niet op tijd signalen, zoals:
- Vaak gespannen zijn
- Snel geïrriteerd zijn
- Opgejaagd gevoel
- Piekeren
- Moeheid
- Slecht kunnen concentreren
- Slaapproblemen
- Liever alleen zijn