Dromen

Afvallen zoals Napoleon Hill het zou doen

Ik houd van uitdagingen, die zetten me aan tot actie.

Een uitdaging gekoppeld aan een intrinsiek verlangen of droom werkt bij mij magisch!

Sinds een paar weken realiseer ik me dat 10 kilo lichter zijn, of eigenlijk op het gewicht uitkomen wat bij me paste toen ik 20 was (voordat mijn studententijd begon), niets minder is dan een volwaardige droom of verlangen. Dat is iets waar ik gewoon heel erg naar uit zie, en tegelijkertijd ook heel erg (onderhuids en subtiel) ontevreden over ben in mijn huidige leven. Dat vertaalt zich in minder zelfvertrouwen, minder lekker in mijn vel zitten, minder blij zijn als ik in de spiegel kijk, minder fit zijn, minder aantrekkelijk voelen, minder spontaan zijn naar anderen, minder comfortabel zijn op het strand of zwembad, minder lol en plezier hebben. En dus, minder uit mijn leven halen dan mogelijk. Ineens werd het me helemaal duidelijk dat die 10 of 12 kilo teveel gewicht die ik met me meesleep, eigenlijk een hele grote invloed hebben op mij en mijn bestaan.

Napoleon Hill

Sinds ik me dat heb gerealiseerd ben ik vol gedoken in het terugbrengen van mijn gewicht naar de default stand van onder de 90 kilo. Met een vastberaden doelgerichtheid zoals Napoleon Hill het in zijn onvolprezen boek ‘Think & Grow Rich’ beschreven heeft. Door het zo precies te voelen zoals ik het boven beschreven heb, is er in mijn hoofd een soort hefboom in werking getreden, waardoor ik eigenlijk geen enkele twijfel heb dat het te doen is en dat het mij gaat lukken. Dat helpt me om dat wat ervoor gedaan moet worden – want het gaat natuurlijk zeker niet vanzelf – met speels gemak klaar te spelen. Omdat het niet meer gaat om wat ik moet doen, maar het gaat om waarom ik het doe. Omdat ik me intens verbonden heb met het wenkend perspectief van het lichaam wat bij me past. En net zo intens beleef wat het nu en in de toekomst voor me betekent als ik daar niets aan doe. Ik moet zeggen dat dat een geweldige beleving is, nu al, zonder dat het resultaat is geboekt. Zoals gezegd weet ik dat er het een en ander voor moet doen.

Wat ik tot nu toe doe is:

  • Ik drink geen alcohol meer vanaf 1 januari (2 glaasjes uitgezonderd ergens begin januari). Het grappige is dat ik hiermee was gestopt voordat ik me dit verlangen realiseerde. Een mooie bijkomstigheid.
  • Ik beperk het snaaien en snoepen tot een minimum.
  • Ik gebruik geen suiker meer in koffie en thee (ook geen honing)
  • Op aanraden van mijn collega Ilonka heb ik gevisualiseerd hoeveel 10 kilo eigenlijk is, met tien pakken suiker (zwaar!!). Dat geeft een mooi hefboomeffect. Dat wil ik dus niet meer dagelijks mee hoeven slepen!
  • Ik heb mijn afvaldroom gedeeld met mijn collega’s tijdens ons weekend in Portugal. Sowieso deel ik het met steeds meer mensen, want het helpt! Het belangrijkste effect is op mezelf, dat ik er steeds meer vol in ga staan. Fascinerend vind ik het feit dat het toch een niet echt ‘cool’ ding is voor mensen. Ik merk nu ineens hoe subtiel de invloed van mensen om je heen kan zijn. Vooral mensen die zelf ook net iets te zwaar zijn, kunnen soms heel indirect afwijzend of terughoudend reageren (zou zomaar iets met eigen onzekerheid te maken kunnen hebben). Ik laat dit vrij makkelijk van me afglijden, tenslotte ben ik op een missie!
  • Sinds drie weken doe ik drie keer per week Bikram Yoga. Dat is een vrij fysiek zware 90 minuten durende yoga in een ruimte die 40 graden is. Doel is om soepeler te worden en afvalstoffen uit te stoten. Je valt er ook van af. Het is een nieuwe ervaring, pittig, maar zeer bevredigend. Een hele nieuwe manier van met je lichaam bezig zijn.
  • Ook loop ik een paar keer per week hard. Niet al te lang, drie kwartier ongeveer, en dat gaat eigenlijk heel lekker.
  • Ik heb een online Mentaal Dieet Plan aangeschaft, getriggerd door het feit dat het zich voornamelijk tussen je oren afspeelt hoe en wat en waarom je eet. Het heeft me een aantal mooie inzichten opgeleverd.

Praktische tips

  • veel water drinken helpt, en dan niet in glazen maar in een paar halve liter flesjes per dag. Bijvoorbeeld net voordat je gaat eten, wat je hongergevoel minder maakt.
  • meerdere malen per dag kleine maaltijden, dus bijvoorbeeld zowel om 11 uur als om 2 uur één broodje, in plaats van een complete lunch om half één.
  • tijdens het eten pas een volgende hap nemen als je mond leeg is. Zo’n open deur, maar ik betrap mezelf er continu op.
  • het verschil tussen vetten, koolhydraten en eiwitten en het geheim van eiwit als brandstof als je wilt afvallen
  • Ook ben ik de online cursus van Psychologie Magazine ‘Denk je slank’ gestart. Ben ook hier vooral getriggerd in het mentale aspect. Hoe kun je je gedachten sturen om je eetgedrag te veranderen. Want uiteindelijk is dat toch wat je dikt maakt en houdt: wat en hoe je eet. Of zoals een trainer bij Tony Robbins ooit zei: ‘The problem is that this whole (wees naar z’n mond) bigger is than that whole (wees naar z’n achterste). 😉
  • Daarnaast heb ik me aangemeld voor het 1 kilo per week dieet van Dr. Frank, wat een enorme hit blijkt te zijn met 177.000 mensen die meedoen (en 2 tot 3000 per dag erbij). Ook bij hem draait het om eiwitten als sleutel. Ik vind het een vertrouwenwekkend verhaal en laat me er graag door inspireren.

Uit alle dingen die ik oppik en aan deelneem vorm ik mijn eigen proces. Met vastberaden doelgerichtheid. Want wat je je kunt indenken en waar je in kunt geloven kun je bereiken, zegt Napoleon Hill. En ik zie uit naar de resultaten!

Een ontmoeting met Miles Hilton Barber

Het is natuurlijk waardevol om in zelfhulpboeken te lezen dat je zelf invloed hebt op hoe je leven eruit ziet. Maar het heeft net iets meer impact uit de mond van een blinde man van 61, die – ondanks zijn handicap – na zijn 50e in een straaljager heeft gevlogen, de Kilimanjaro heeft beklommen, powerboats heeft geracet, 250 km door de Dead Valley woestijn liep, de koudste marathon ter wereld in Siberië voltooide, 400 km met een slee over Antarctica trok, bobslee records heeft gevestigd, van London naar Australië vloog in een lichtgewicht vliegtuigje, diepzee dook, en nog zo een paar dingen. Een blinde man, inderdaad. Dat is andere koek!

Big Improvement Day

blindHet is verhaal van Miles Hilton Barber, met wie ik dinsdag het privilege had van een interview op Big Improvement Day. Wat een bijzondere man en wat een inspirerende ontmoeting!

Miles is blind vanaf zijn 21e en was ongelukkig tot zijn 50e. Hij was overtuigd dat zijn blindheid immers zijn geluk in de weg stond en hij wachtte op de medische vooruitgang, een ingreep van God, of wat dan ook om te genezen. Want dat zou de enige sleutel zijn tot geluk zijn. Tot zijn broer, ook blind door dezelfde afwijking, zijn passie voor zeilen achterna ging en als blinde op een zelfgemaakte zeilboot de oceaan overstak. Dat zette voor Miles ook de knop om: “Niet de omstandigheden, maar hoe je mee omgaat, bepalen je leven”, realiseerde hij zich en dat was het begin van het realiseren van zijn eigen dromen.

Your attitude determines your altitude

Nu vertelt Miles aan wie het maar wil horen dat “Your attitude determines your altitude” en van hem mag je dat aannemen. Met een jeugdige onbezonnenheid en een heleboel plezier en humor, vertelt hij over zijn avonturen en vooral over zijn mindset. Begin met je dromen, niet met de omstandigheden. ‘Droom, Beslis, Plan en Houd Vol’ is Miles’ mantra om zijn dromen ook daadwerkelijk te realiseren.

Ik was geraakt door zijn simpele kijk op zaken. “Het feit dat het nog nooit gedaan is, betekent niet dat het onmogelijk is.” en “Alles wat je wilt, blijkt achteraf makkelijker dan je vooraf dacht. Het valt altijd mee. Er gaat veel meer energie naar de zorgen die we ons vooraf maken, dan aan het daadwerkelijk doen van dingen.”

Ik dacht na over mijn ogen dromen en angsten en over dat wat mijn klanten zichzelf ontzeggen. Hoe vaak laten we onszelf weerhouden door angsten voor het onbekende, angst voor falen of afkeuring door anderen. Of laten we onszelf beïnvloeden door wat de mensen om ons heen denken dat hoort of mogelijk is.

Wat laat ik daardoor zelf allemaal aan mijn neus voorbij gaan? Op welke ongerealiseerde dromen ga ik daardoor terugkijken aan het einde van mijn leven? Het zette me aan het denken.

Dromen realiseren

Want als een blinde zich niet laat weerhouden om met 2000 km per uur in een straaljager te vliegen, wie ben jij dan om je als werknemer neer te leggen bij een baan die je niet bevalt, of om als ondernemer bij de pakken neer te zitten door een economische crisis. Ik heb, daar bij Miles aan tafel, de beslissing genomen om het goede voorbeeld te geven en mijn dromen te gaan realiseren.

Nog even een kort overzicht van het CV van Miles, tenminste het deel wat ie na zijn 50e heeft opgebouwd:

  • First blind pilot to undertake a 55-day, 21,000 kilometre microlight flight from London to Sydney, relying on revolutionary speech-output technology (developed by Software Express) on his instruments for navigation, accompanied by his sighted co-pilot
  • Man-hauling a sledge over 250 miles across Antarctica
  • Completing “The Toughest Foot-race on Earth” – 150 miles across the Sahara Desert.
  • Climbing to 17,500 feet in the Himalayas
  • Climbing Mt Kilimanjaro and Mt. Blanc- Africa’s/Europe’s highest mountains
  • Running the 11-day Ultra-Marathon race across China from the Gobi Desert to the Great Wall
  • Completing the “Coldest Marathon on Earth”- the Siberian Ice Marathon
  • Competing in the hottest ultra-marathon on earth across Death Valley California.
  • Crossing the entire Qatar Desert non-stop day/night in 78 hours without sleep
  • Circumnavigating 38,000 miles around the world using 80 different forms of transport
  • Setting the Malaysian Grand Prix lap record for a blind driver in a 230kph Lotus
  • Setting a new British high-altitude record for a tandem microlight (20,300 feet) with -55 Centigrade open-cockpit temperatures
  • White-water rafting down the Zambezi River
  • Completing more than 40 skydiving jumps
  • Cage-diving with Great White Sharks
  • First blind pilot to undertake a sortie of extreme aerobatics in a +600 MPH Hawker Hunter fighter jet with an ex-Red Arrows co-pilot
  • Becoming the first blind person to do the solo kamikaze skeleton run down the 5G Olympic bob-sleigh track in Lillehammer, Norway
  • First blind person to pilot a 340 BHP performance rated Zap Cat power boat in ocean time trials
  • First blind aviator to break sound barrier- attaining speed of Mach 1.4/1,060 MPH during vertical climb to 50,000 feet in just 90 seconds in an English Electric Lightning fighter jet.
  • First blind person to participate in a drag-racing event, driving a supercharged machine at Britain’s Santa Pod drag track.

Doe het zelf Eindejaarsgesprek

Resultaten uit het verleden geven geen garantie voor de toekomst. Ze kunnen je echter wel helpen om betere keuzes te maken, omdat ze je een hint geven waar je je grootste succes kunt boeken en je geluk kunt vinden. Neem daarom eens even de tijd om een doe-het-zelf eindejaarsgesprek met jezelf te houden (de term kwam ik tegen bij Dan Pink’s blog).
Je legt er een mooi fundament mee om op basis daarvan je goede voornemens, dromen en plannen voor 2010 te formuleren.

Duwtje in de rug

Ik wil je graag stimuleren om dit te doen, omdat het volgens mij een cruciaal iets is tegen het einde van het jaar. En iets waar veel mensen te makkelijk overheen stappen.
Daarom als extra duwtje in de rug, verloot ik een exemplaar van het koffietafelboek ‘Marijn Is Klaar Met Werken’ onder de mensen die mij voor donderdag 31 december 09 de antwoorden op onderstaande vragen mailen of plaatsen als reactie op dit blogbericht! (wel ff mailgegevens erbij noteren):

  • Wat heb je geleerd?
  • Waarin heb je jezelf overtroffen?
  • Wat kun je nu, wat je een jaar geleden nog niet kon?
  • Waar ben je trots op?
  • Wanneer kon je het beste gebruik maken van je talenten?
  • Waarmee heb je het meest voor anderen bijgedragen?
  • Wat heb je gecreëerd?
  • Wat heb je over jezelf ontdekt?
  • Wat gaf je de lichtjes in je ogen?
  • Waar wil je meer van in het komend jaar?
  • Welke drie successen heb je geboekt waarop je door wil gaan pakken?

Bestemming bereikt

“Bestemming bereikt. Dat is het gevoel waarmee ik de laatste dagen rond loop. Ik heb de dingen die ik wilde doen in dit jaar af kunnen vinken. Het geeft me een rustig gevoel, bevredigend.”

Tevreden terugkijken

Dit tekende ik op uit de mond van iemand die terugkeek op 2009. Samen met haar had ik een jaar geleden een lijstje opgesteld van haar dromen, verlangens en doelen voor 2009. Een overzichtelijk lijstje van 4 dingen. Een bergtocht organiseren. Een reis naar Amerika maken. Een interim klus scoren. Een training volgen.
En nu, een jaar later, kon ze tevreden terugkijken. Drie van de vier waren volledig geslaagd, en het vierde was gedeeltelijk gelukt. En dat was ook nog eens haar eigen keuze.

Ik realiseerde me dat ze dat fijne ‘bestemming bereikt’ gevoel alleen kon ervaren, omdat ze vorig jaar de moeite had genomen om haar wenslijstje op te stellen. Door het concreet te maken, en tussentijds het lijstje voor zichzelf top-of-mind te houden, wist ze nu precies dat het gelukt was om dat te bereiken wat ze wilde.

Speelbal van omstandigheden

Als je rondloopt met een onbestemd gevoel van onbehagen, omdat je nog allerlei dingen in 2009 had willen doen die je nog niet bereikt hebt, dan kan dat komen omdat je nooit heel concreet hebt gemaakt wat je nou precies wilt. Je hebt misschien allerlei dingen bereikt, die helemaal niet zo belangrijk voor je waren. En andere dingen, die juist wel essentieel zijn voor je, kwam je misschien niet aan toe. Dat kan een gevoel geven dat je een speelbal bent van de omstandigheden.

Als je dat wilt voorkomen, is het nu een goed idee om voor 2010 heel concreet op een rijtje te zetten wat je wilt doen, zijn of neerzetten. Zodat je over precies een jaar ook kunt zeggen: ‘Bestemming bereikt!’

Mission accomplished!

Ik was op een missie. In 50 dagen een 500+ p seminar en een 1000+ p feest in de Gashouder neer te zetten. Ik schreef dagelijks een blogpost over de vorderingen.

Mission accomplished!

Het werd een fantastisch seminar, met een voor mij volledig nieuwe invulling, op basis van mij boek ‘Marijn Is Klaar Met Werken’. Inclusief gastoptredens van zo’n 15 mensen uit het boek.

Bijzonder was de actieve sfeer, de mooie nieuwe onderdelen, het thema ‘overvloed’ en de vele doorbraken die daardoor door de deelnemers gerealiseerd werden. De overvloedslijn, waarbij mensen met een telefoontje hun talent aan anderen aanboden was bijzonder. Wat blijkt, als je dat wat jij te bieden hebt weggeeft, wordt het alleen maar meer!! Echt gaaf.

Gevolgd door een overvloedige avond, met open en liefdevolle mensen, een fantastisch programma (dank je wel, Danielle van Eventpitcher!), een perfecte organisatie (dank je wel, Frouke en Carolien!), een te gek aanbod aan verwenmensen van Rishis (dank je wel, Saskia!) in een zeer smaakvol en bijzonder decor (dank je wel, Antoinette!). Dit alles mogelijk gemaakt met hulp van de sponsors en de pers (dank je wel, Cuny, Leonie, Carolien O., Esmee, Ellen en Annet) en de meer dan 80 ambassadeurs.

De artiesten, Elpida, Rapper McLazy, DJ Karim, VJ Rakesh, Buikdansgroep Kaoutar, Boston Tea Party, Tom Beek, DJ’s Schaamteloos, Sinterklaas en Brassband TOK, die allemaal gratis of bijna gratis optraden waren overweldigend, inclusief Mistress of Ceremony Julika Marijn, genomineerd als meest sexy vegetariër.
En niet te vergeten de keur aan overvloedverwennerij, in de vorm van massages, overvloedscoaches, aurareading, deeksha-gevers, tarotconsults, oesterman Erik, kleurenconsult, Lovechock chocolade, popcorn, fruit, pepernoten…

De hulp de 63 (!!!!) vrijwilligers op de dag en avond zelf is voor mij het grootste geschenk van de avond. Wat een enthousiasme van iedereen om hieraan mee te werken! En wat een geweldige mensen allemaal!! Jullie hebben dit met elkaar mogelijk gemaakt, en voor mij was dit een bijzondere ervaring. Een meesterwerk, met achter de schermen zo’n 100 meesters!

Ik realiseerde me dat de Avond van de Overvloed een charity evenement is met een echt bijzonder onderscheidend karakter.
Omdat we niet voor één doel geld ophaalden, stond het geven en het delen echt centraal. De avond zelf was dus al het succes, niet hoeveel geld we voor een bepaald doel hebben opgehaald. Volgens mij hebben we daar echt iets bijzonders mee te pakken!!

Met het thema ‘overvloed’ heb ik voor mezelf ook een verdieping gecreëerd op mijn bestaande verhalen en theorieën. Het inzicht dat er nooit crisis is, als je focust op wat je hebt in plaats van wat je mist! En dat je altijd genoeg hebt om te delen met anderen, als je kijkt naar wat je te bieden hebt, aan geld, talenten, passie, persoonlijkheid.
Echt een nieuwe stap in mijn denken!

“Shoot for the moon, and even if you miss, you’ll land among the stars” zei Les Brown ooit, en zo is t maar net. Het werden 150 seminarbezoekers, 350 early adopters in het overvloedsfeetsvierders in de ‘Openbare verlichting’! Een bijzondere ervaring, een leerzaam proces, heel veel fun en vervulling en een absoluut meesterwerk met meer dan 100 meesters achter de schermen. Wow!

Nagenietend, en met stiekeme gedachten over een vervolg, val ik (in het zwarte gat) in een heerlijke slaap….

Overvloedsdag Challenge (#39 van 50): Is het glas half vol of half leeg?

Ik ben op een missie. Nog 3 dagen om een 500+ p seminar en een 1000+ p feest in de Gashouder neer te zetten. Elke dag een blogpost over de vorderingen.

Glazen vullen

Sommige mensen zien het glas als half leeg…
Andere zien het glas als half leeg….
Ik zou zeggen: laat de glazen nog eens vullen, op de Avond van de Overvloed.

Maar voorlopig moet ik morgen, twee dagen voor het evenement, nog twee dingen regelen: glazen, en iets voor erin…
Gelukkig is de rest wel geregeld.

Heb je de krant gezien vandaag? (NRCNext):

Overvloedsdag Challenge (#38 van 50): Een overvloed aan….?

Ik ben op een missie. Nog 4 dagen om een 500+ p seminar en een 1000+ p feest in de Gashouder neer te zetten. Elke dag een blogpost over de vorderingen.

Nog vier dagen. En we gaan lekker!

In ieder geval hebben we al aardig wat overvloed gecreëerd, da’s iets om trots op te zijn!

  • een overvloed aan enthousiasme (van alle mensen die me de afgelopen weken reacties hebben gestuurd)
  • een overvloed aan hulp (te beginnen met het overvloedsteam wat dit allemaal mogelijk maakt!)
  • een overvloed aan ambassadeurs (meer dan 100, met de meest wisselende acties; hoogtepunt van vandaag: Roel Fooij die zijn sportschool klasje om aandacht vroeg en over het event vertelde – tot de verbazing en bewondering van mijn collega Eveline in datzelfde klasje)
  • een overvloed aan goede doelen (dagelijks melden zich direct of indirect nog nieuwe doelen aan)
  • een overvloed aan vrijwilligers (voor zowel het seminar als voor het feest is de aangeboden hulp van vrijwilligers overweldigend te noemen)
  • een overvloed aan sponsors (een dagelijks groeiende lijst; vandaag kwam daar een fruitleverancier bij, vrijdag de dames van www.lovechock.nl en morgen een popcornleverancier…
  • een overvloed aan nieuwe contacten (zoveel leuke mensen komen op dit initiatief af)
  • een overvloed aan gesprekken (over het woord overvloed bijvoorbeeld, en of dat nou wel of niet neigt naar decadentie, overdaad, verspilling (antwoord=3 x niet zo bedoeld i.i.g.)
  • een overvloed aan verwennerij (voor lichaam – drankjes, hapjes, massage… als geest – alle consults die je kunt genieten)
  • en een overvloed artiesten die (bijna) gratis hun ding komen doen (super hoor: Elpida, McLazy, DJ Kareem en VJ Rakesh, Schaamteloos DJ’s, Kaouthar, Boston Tea Party, Tom Beek, Brassband TOK)

En een overvloed aan blogberichten…..

Heb jij al een goed doel gekozen, gedoneerd en je ingeschreven?

Pagina 3 van 812345...Minst recente »