(incl. 3 uur coaching)
Voorkom stress en burn-out, door jouw patronen, gewoontes en mindset te veranderen.
Herken de belangrijkste stress-signalen en onderzoek wat jou spanning geeft
Leer hoe je jouw natuurlijke balans behoudt of weer terug krijgt
Ontdek hoe je een burn-out kunt voorkomen
Een online programma + 3 uur persoonlijke coaching
Voel jij je steeds vaker opgejaagd op je werk? Ben je gespannen, snel geïrriteerd, pieker je veel en kun je je slecht concentreren? Dan is het belangrijk deze signalen niet te negeren. De afgelopen vijf jaar is het aantal personen met een burn-out enorm gestegen. Mensen die jarenlang keihard werken, zich altijd volledig en flexibel inzetten en vaak perfectionistisch zijn lopen een reëel risico om op termijn een burn-out te krijgen. Door deze persoonlijkheidskenmerken is het juist extra lastig om stress signalen te willen, te kunnen en te durven zien. Door te werken aan een aantal essentiële basisvaardigheden en hoe je deze effectief inzet, leer je beter omgaan met stress en uitval voorkomen. Door opdrachten en technieken krijg je handvatten aangereikt om in te grijpen voordat je opgebrand raakt. We gaan daarbij in op herkenning, het doorbreken van patronen en het aanleren van nieuwe vaardigheden en gewoonten. |
De training: 'Voorkom Stress en een Burn-out' is bedoeld voor werkenden die de eerste signalen van stress voelen en technieken willen leren om ongezonde spanning de baas te blijven. Ook zeer geschikt voor starters op de arbeidsmarkt.
Je weet het verschil tussen stress, overspannen zijn, een burn-out en een bore-out.
Je herkent verschillende stresssignalen, onderzoekt jouw stressoren en hoe je hiermee om kunt gaan.
Je ontdekt hoe je kunt werken vanuit jouw talent en ontwikkelpotentieel.
Je leert prioriteiten stellen en onderzoekt welke manieren van ontspanning bij je passen.
Je weet welke factoren bijdragen aan een burn-out en ziet het belang van voldoende herstelmomenten in relatie tot je werk.
Je kunt oefeningen toepassen om rustig te worden als je je gespannen voelt.
Je hebt inzicht hoe een gezonde lifestyle stress kan verlagen.
Programma
Module 1
Gezonde levensstijl: verbeter je energie door kleine aanpassingen in je levensstijl en gewoontes.
Module 2
Module 3
Module 4
Module 5
Tijd voor reflectie en actie: wat ga je anders doen?
Startdatum
Doorlopend
Studieduur
16 uur
Studiewijze
E-learning (6 maanden toegang), DISC & Drijfveren analyse, coaching
Contacturen
3 uur persoonlijke coaching
Locatie
Online
De investering bedraagt € 997,00 (exclusief 21% btw).
Vrijstelling van btw is mogelijk voor particulieren en/of instanties die geen btw kunnen terugvorderen.
Je betaalt in dat geval 10% compensatie-toeslag ivm de btw-gerelateerde kosten uit de training die TalentFirst afdraagt voor jou.
Meer informatie hierover vind je op www.talentfirst.nl/btw-vrijstelling
Vaak is het mogelijk gebruik te maken van een opleidingsbudget vanuit je werkgever. Dit budget kun je inzetten om je te ontwikkelen en/of door te groeien in je werk. Hoe dat bij jouw organisatie is geregeld kun je nagaan door je arbeidsvoorwaarden na te lezen of het na te vragen bij je leidinggevende of HR-manager.
Betaling gebeurt bij aanmelding.
Bij Talentfirst helpen wij mensen met 'lekker werken'
Als je werk niet leuk is, dan ben je zelf niet leuk. De meeste mensen beginnen op maandag met tegenzin aan hun werkweek en kijken de hele week uit naar het weekend. Hoe zou het zijn om elke dag fluitend naar je werk te gaan? Wij vinden dat werken een feest moet zijn en geloven dat iedereen in staat is om 'lekker te werken'. Al meer dan 23 jaar helpen wij mensen met 'lekker werken'. Inmiddels hebben wij door middel van onze programma's meer dan 100.000 mensen geholpen om elke dag fluitend naar hun werk te gaan.
