De Weg naar een Gezondere Leefstijl
(incl. 3 uur coaching)

Wil jij je vitaliteit verbeteren en een gezonder, energieker leven leiden? Dan is deze training precies wat jij zoekt!

Ervaar een groot verschil door kleine veranderingen.
Stel persoonlijke doelen en voel je fitter en fijner.
Leer hoe je je nieuwe leefstijl toepast in je dagelijks leven, ook als je het druk hebt.
E-learning + 3 uur persoonlijke begeleiding van een vitaliteitscoach.

In het kort

Gezonder leven kan iedereen. Ook jij. In deze training ga je aan de slag met alles wat nodig is voor een gezonde geest én een gezond lichaam. In online modules en met een persoonlijke vitaliteitscoach zet jij op een haalbare manier stappen richting een gezondere leefstijl.

Je krijgt begeleiding bij een gezond voedingspatroon, meer beweging, minder stress, betere slaap en extra mentale veerkracht. Zodat jij je weer fitter en fijner voelt. En zodat je beter kunt omgaan met de uitdagingen die het dagelijks leven soms met zich meebrengt.

Tijdens de training bepaal je zelf jouw focus. Eet jij al heel gezond? Dan kun je je focus leggen op één van de andere aspecten. Is slapen jouw grootste issue? Dan kun je vooral daarmee aan de slag gaan.

Voor wie is dit programma?

Deze training is voor jou als je weet dat een gezondere leefstijl veel verschil kan maken, en je er bewust van bent waar je valkuilen liggen. Of dat nu troosteten is of te weinig bewegen of te lang doorwerken, je weet dat het anders kan. Anders móet misschien zelfs. Tegelijkertijd heb je geen zin in helse sportregimes, crashdiëten of nooit meer pasta eten. Je maakt het graag behapbaar. Dáár helpt deze training je bij.

Deze training is iets voor jou als je één van deze punten herkent:

Als ambitieus persoon heb je het regelmatig druk, druk, druk. Misschien zelfs té druk. Stress is je niet onbekend.
Sporten schiet er vaak bij in. Je weet dat het gezond is, maar hebt er de tijd niet voor (of néémt die niet). En eerlijk? Je vindt sporten ook gewoon niet zo leuk.
Misschien slaap je slecht. Doordat je geen rust kunt vinden, lig je vaak ’s nachts naar het plafond te staren.
Je vindt het lastig om ongezonde snacks of troost-eten te weerstaan. Hoe graag je ook gezonder wilt eten, je weet niet waar te beginnen.
Je voelt je soms lusteloos. Waar het ook door komt, jouw energietank is akelig leeg.
Misschien ervaar je ook mentale klachten. Je bent sneller geïrriteerd, hebt soms nergens zin in en voelt je niet helemaal jezelf.
Je bent er klaar voor om korte metten te maken met die stress, ongezonde voeding, slechte slaap of het vele stilzitten. Een gezonde leefstijl? Jij wilt nu écht veranderen.

De Training

E-learning
3 uur persoonlijke coaching

Wat ga je leren?

Je neemt je eigen vitaliteit onder de loep en ontdekt welke voordelen een vitaler leven oplevert.
Gezonde keuzes maken in je voedingspatroon en maatregelen treffen tegen oude, slechte gewoontes.
Optimaal gebruik maken van je natuurlijke bioritme, zorgen voor voldoende ontspanning en een goede nachtrust.
Voldoende bewegen en je werkplek ergonomisch inrichten.
Test je eigen ademfrequentie en maak kennis met ademhalingsoefeningen.

Programma

Module 1 - Fit en energiek

Leer hoe je jouw energielevels verhoogt en je fitheid verbetert.

Module 2 - Gezond eten

Van superfood tot de schijf van vijf; advies over eten vind je overal. Maar wat is waar?

Module 3 - Beter slapen

Maak van slapen je prioriteit nummer één. Een goede nachtrust is de sleutel tot een vitaal leven.

Module 4 - Meer bewegen

Hoeveel beweeg jij? En hoe meet je dat? Breng je beweging in kaart en ontdek welke acties je moet nemen.

Module 5 - Hollands welvaren

Vitaal leven betekent jezelf zo nu en dan uitdagen. Bepaal jouw challenges op het gebied van eten, bewegen en slapen.

Bonus: De kracht van slaap, Ademhalingstechnieken en Mindfulness

Plaats & data

Startdatum

Doorlopend

Studieduur

16 uur

Studiewijze

E-learning (6 maanden toegang), coaching

Contacturen

3 uur persoonlijke coaching

Locatie

Online

Jouw investering

De investering bedraagt € 830,00 (exclusief 21% btw).

Vrijstelling van btw is mogelijk voor particulieren en/of instanties die geen btw kunnen terugvorderen.
Je betaalt in dat geval 10% compensatie-toeslag ivm de btw-gerelateerde kosten uit de training die TalentFirst afdraagt voor jou.

Meer informatie hierover vind je op www.talentfirst.nl/btw-vrijstelling

Mogelijkheden vanuit je werkgever

Vaak is het mogelijk gebruik te maken van een opleidingsbudget vanuit je werkgever. Dit budget kun je inzetten om je te ontwikkelen en/of door te groeien in je werk. Hoe dat bij jouw organisatie is geregeld kun je nagaan door je arbeidsvoorwaarden na te lezen of het na te vragen bij je leidinggevende of HR-manager.

Betaling

Betaling gebeurt bij aanmelding.

Jouw certificaat bij afronding

Voor op je CV, op je LinkedIn profiel of boven je bureau. Het mag gezien worden dat jij hebt geïnvesteerd in jouw ontwikkeling.

Meld je hier aan!

Bij TalentFirst helpen wij mensen met 'lekker werken'

Wij zijn de Club van Lekker Werken, voor werknemers én werkgevers, die als doel hebben om samen een inspirerende arbeidsmarkt te creeëren waar burn-outs tot het verleden behoren en het goed hebben met elkaar de norm is. Wij doen dit op onze eigen manier: origineel voorop, trainingen, groeiprogramma's en coaching met luchtige diepgang, persoonlijke aandacht én meetbaar resultaat.

Al meer dan 23 jaar helpen wij mensen met 'lekker werken'. Inmiddels hebben wij
meer dan 100.000 mensen geholpen om elke dag fluitend naar hun werk te gaan.

De Weg naar een Gezondere Leefstijl(incl. 3 uur coaching)